Beneficis de l’activitat física diària: consells del CAP Pineda per a la salut

Amb motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física el CAP de Pineda vol conscienciar a la població sobre la importància de mantenir-se activa en el dia a dia. Recorda que qualsevol moviment compta: pujar escales, caminar a bon ritme, ballar, jugar amb els infants o fer feines de casa amb energia. La fisioterapeuta del CAP de Pineda, Andrea Morgadanes, ha explicat a Ràdio Pineda que no cal fer esport intens cada dia. Ha dit que incorporar petits moviments de manera regular ja té grans beneficis per a la salut.

Segons la fiosioterapeuta, mantenir una activitat física intermitent durant almenys 30 minuts al dia millora la salut del cor, augmenta la capacitat respiratòria, dona més energia i afavoreix l’estat d’ànim.

Des del CAP també recorden les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut: 150 minuts setmanals d’activitat moderada o 75 d’intensa.

Podeu veure tots els consells al vídeo d’Beneficis de l’activitat física per a la salut: consells del CAP PinedaInstagram de Ràdio Pineda