Sígrid Fadrique: “Una nota no defineix el valor d’un infant o adolescent”

25 de març del 2026

15'

Gestionar l'ansietat i l'estrès acadèmic en joves

En l'espai Ment Jove de Ràdio Pineda, la psicòloga Sigrid Fadrique analitza l'estrès acadèmic que pateixen molts estudiants. L'episodi desglossa com la por al fracàs i les expectatives familiars poc realistes generen bloquejos mentals i símptomes físics com l'insomni o la psicosomàtica. S'emfatitza que les famílies han d'evolucionar d'un model de control constant a un d'acompanyament emocional. L'experta subratlla que un examen és només una avaluació puntual i que la clau de l'èxit resideix a gestionar l'ajuda de manera realista, utilitzant tècniques d'organització i, sobretot, validant els sentiments dels joves sense afegir pressió extra. Es recorda que, finalment, el suport, la confiança i la perspectiva són els millors antídots per evitar que els estudiants vinculin el seu valor personal a les qualificacions obtingudes.

“És normal sentir una mica de tensió abans d’una prova, però alerta que l’ansietat acadèmica és cada vegada més habitual”. Així ho ha explicat la psicòloga Sígrid Fadrique al programa ‘Ment Jove’ de Ràdio Pineda. Ha dit que quan els nervis són massa intensos, poden aparèixer símptomes com mals de panxa, dificultats per dormir, bloquejos davant dels estudis o pensaments negatius.

La psicòloga ha explicat que aquesta pressió ve de diversos factors: la por al fracàs, l’autoexigència, la comparació amb els companys i les expectatives de l’escola o de la família. També ha destacat que les famílies sovint volen ajudar, però sense voler poden generar més tensió. Recordatoris continus, posar el focus només en les notes o comparar amb germans i companys són alguns exemples.

L’experta recomana organitzar l’estudi en blocs curts, fer pauses regulars, aplicar tècniques per reduir l’ansietat i normalitzar l’error. “Una nota no defineix el valor d’un infant o adolescent”, ha afirmat la psicòloga. Com a missatge final, ha recordat que el suport i la confiança de la família són claus perquè els joves afrontin els exàmens amb calma i seguretat.